Imate povišene vrijednosti triglicerida i holesterola u krvi !? Znate kakve to loše posledice može imati za vaše krvne sudove. U daljem tekstu pogledajte koje namirnice treba da koristite u ishrani.
- Voće (npr. jabuke, limun itd, sadrže pektin i hidroksicitat, koji snižava holesterol).
- Nar sadrži elagičnu kiselinu koja je antioksidant.
- Orašasti plodovi, tj orah, badem, kikiriki sadrže fitosterole, mononezasićene masne kiseline koji povećavaju HDL (lipoproteine velike gustine, tzv „dobre masti“) , snižavaju LDL (lipoproteini niske gustine) tj „loše masti“.
- Crno groždje i vino (sadrže antocijano Continue reading “SNIZITE „MASTI “ U KRVI – namirnice koje povoljno djeluju na koncentraciju lipoproteina u krvi”